2019年8月25日 – DTP & WEB FG（エフジー）

本日のBGMに選んだのはRadio Stars（ラジオ・スターズ）のベスト盤でしたな。

元ジョンズ・チルドレンのアンディ・エリソンと
元スパークスのマーティン・ゴードンを中心に1977年に結成された英4人組バンド。

Chiswick Recordsから発売された1st「Songs For Swinging Lovers」、2nd「Holiday Album」からのベストCD。

音の方はといえばパンクというほどストレートな表現ではなく、
パブロック程の泥臭さもなく、パワーポップという程の新しさもなく。。。
まあ、当時の英国B級ポップみたいなバンドですなwww

ただ、今の年齢になって聴けば非常に聴きやすい音やなーと^^;
哀愁漂う甘〜い曲も含まれておりたまらんのですわ。

1st EP「Dirty Pictures」のジャケ写やポスター、スナップ写真は
エロく下品（PUNK）なんですけどねー♪

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Big Beat UKから発売のベスト盤です。
ただいま格安で在庫1枚販売中！
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数日前、取り上げた「ワンダーコア2」ですが、
使用半年、ウエスト周りが凹んで結果にコミットした訳ですが。。。
体型にまた問題が生じてきましたwww

腹が凹んだ代わりに胸周りの余分な脂肪が目立ち出す事に。。。
おっさんなのに貧乳のお姉さんの様なシルエットに(´Д｀)

これは不味いと思い、ネットで良い方法は無いかと検索した所、
胸周りをスッキリする為には「ダンベル」が効果的との事。

まあ、マッチョになりたい訳ではなく
体系を戻したいという理由なので極端な重さは必要ないだろうと
まずはダイソーの1kgダンベルを購入。
（この商品、重さが分散されて効果は薄そう。女性ならば十分かも^^）

なんの指標も無くひたすらダンベルだけでは持続しなさそーなので
Youtubeでこれなら出来るという動画を検索。
下記の動画がそれです。(騒がしい運動では無いのでマンションでもOK!)

【初級編】

ダンベル体操（約10分）

ワンランク上のダンベル体操（約6分）

ダンベル体操　自宅でシェイプアップ（約14分）※有酸素運動も含めた体操。後半にストレッチ有り。

【中級編】

XHIT – Total Arm Workout（約12分）

9 Exercises For Toned Arms（約7分）

なんで、女性がインストラクターの動画ばかりなのか。。。
むさ苦しいマッチョなおっさんの動画では長々と視聴するのも苦痛でしょ^^;

ダンベルも段階的に重さを上げていきました。

ダイソー 1kg（結果、人にあげた。。。）
↓
東急ハンズ IVANKO 1.5kg 購入
↓
東急ハンズ IVANKO 2.5kg 再購入
↓
東急ハンズアンクルリスト La.VIE 1.0kg 追加購入
（腕に巻くウエイトとして利用）

「ワンダーコア2」半年使用して体型に変化が起こり出した時点から
取り入れ出した運動なのでそれなりの効果はあった様ではあります。
当初よりはお姉さんの貧乳シルエット状態から脱却できた様ではあります^^;

中年を通り過ぎ運動不足！食い過ぎや飲みすぎ！
おっさん、おばはん体型が気になり出したら一度お試しあれwww
注）結果は個人差が生じます。まあ知らんけどね。

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IVANKOのネオプレーンダンベルです。
サイズは選べますが
1本の価格となります。2本の購入がオススメです。
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日: 2019年8月25日